今日からできる健康エクササイズ

キックボクシング

キックボクシングはパンチなどの上半身の動きだけでなく、キックによる下半身の動きも合わせた全身運動です。筋肉がつくだけでなくバランス感覚もよくなり、有酸素運動でもあり無酸素運動でもあるので健康維持にすぐれたスポーツです。