今日からできる健康エクササイズ

ランニング

ランニングをすることで心肺機能の向上や生活習慣病といった病気の予防など健康面でも効果が期待できます。それと同時に走ることによってストレスの発散や目標を達成するという達成感など精神的に自信を持てる場合も多くあります。