今日からできる健康エクササイズ

ヨガで体作り

ヨガはゆっくりとした呼吸法と日ごろ使わない筋肉を伸ばしたり、骨の歪みをほぐしたりするのに効果的です。インナーマッスルを鍛えたり柔軟性をアップさせたりする効果があり、病気になりづらい健康な身体作りに役立ちます。